올리브유 먹는법 제대로 알고 섭취하자!

올리브유 먹는법 제대로 알고 섭취하자!

건강관리 및 피부 관리에 있어 참 좋은 효능을
보여주는 올리브유, 어떻게 먹는 것이 좋은지 궁금하시죠?
오늘은 올리브유 먹는법에 대해 알아보겠습니다.

올리브유도 기름이기 때문에, 많은 분들이 
올리브유 먹는법이라고 하면,
볶거나 튀기는 요리에 넣어 먹는법을 생각하시는데요,
사실 올리브유는 생으로 먹어도 참 좋은 기름입니다.

올리브유 먹는법 중 가장 좋은 방법이 바로
아침에 일어나 공복 상태에서 생으로 약 2스푼 정도를
먹는 것이라고 합니다. 공복에 먹어야 흡수율이 더 좋기 
떄문이라고 하는데요, 다이어트 중이신 분들의 경우에는
포만감도 느끼실 수 있어 폭식/과식을 예방할 수도 있다고 해요.

올리브유 먹는법 중 생으로 올리브유를 즐길 수 있는
또 다른 방법은 샐러드 드레싱으로 활용하는 것인데요,
올리브유만 사용하셔도 되지만, 발사믹 식초와
올리브유를 믹스하여 드레싱으로 활용하면 보다 풍부한
맛을 느낄 수 있죠.

이 외에는 해독력이 강한 마늘이나 양파를 볶을 때
올리브유를 가볍게 활용하시는 법인데요, 이 렇게
올리브유 먹는법 이외에도 건조한 환절기에는
올리브유를 피부에 직접 바름으로써 피부 노화 및
건조를 예방하는데에도 도움을 받아보실 수 있습니다.

올리브유 먹는법, 제대로 알고보니 어렵지 않죠?
제대로 알고 먹었을 때 그 효능을 더 잘 느낄 수 있다는 것
잊지 마시고, 오늘부터 건강하게 올리브유 섭취해보시기 바랍니다.